La musique fait partie intégrante de nos vies, peu importe notre âge ou notre langue. Beaucoup de gens écoutent de la musique en voiture ou à la maison. Mais saviez-vous que l’écoute de la musique peut apporter de véritables bienfaits pour la santé physique et mentale en vieillissant?
Les bienfaits de la musique
Améliore la santé en général
La musique a un impact immense sur notre santé mentale. Elle aide à réduire le stress et l’anxiété. Des recherches ont démontré que la musique peut accélérer la récupération après un AVC. Une étude de l’Université d’Oxford suggère même que l’écoute de musique classique peut aider à faire baisser la pression artérielle.
Réduit la douleur
Un autre avantage de la musique est qu’elle peut diminuer la sensation de douleur liée à des interventions médicales ou à des maladies chroniques. L’écoute de musique peut vous aider à gérer la douleur avec moins de médicaments ou à réduire les symptômes dépressifs après une chirurgie.
La musique rend heureux
Peu importe l’âge, cette affirmation est vraie, mais il devient essentiel de cultiver des pensées et émotions positives en vieillissant. La musique peut vous faire sentir plus jeune et raviver de beaux souvenirs passés en famille ou entre amis. Réécouter les chansons de votre jeunesse peut aussi stimuler votre mémoire grâce au pouvoir de la nostalgie.
Comment profiter de la musique?
La musique agit sur le cerveau comme l’exercice agit sur le corps. Il est important de rester actif physiquement et mentalement en vieillissant, et la musique peut définitivement vous y aider.
Comment intégrer la musique à votre quotidien? Assistez à des concerts près de chez vous ou regardez-en sur YouTube. Pourquoi ne pas apprendre à jouer d’un instrument? La musique, comme passe-temps, peut faire des miracles pour la mémoire, la santé et les interactions sociales.
Bien sûr, la manière la plus simple de profiter de la musique est de créer des listes de lecture personnalisées avec vos chansons préférées. Alors, n’attendez plus, mettez de la musique!
Quelques artistes incontournables pour vos listes de lecture:
- Pour les amateurs des années 30: Bing Crosby, Judy Garland, Glenn Miller
- Pour les amateurs des années 40: Doris Day, Nat King Cole, Tony Bennett
- Pour les amateurs des années 50: Elvis Presley, Frank Sinatra, Connie Francis
- Pour les amateurs des années 60: Simon & Garfunkel, The Rolling Stones, The Beatles